«چند توصیه برای آرامش مادران در زمان آموزش آنلاین»

 

با شروع دوباره‌ی کلاس‌های مجازی، بسیاری از مادران احساس خستگی، فشار و عصبانیت بیشتری را تجربه می‌کنند. این واکنش‌ها طبیعی است. چند نکته می‌تواند کمک کند تا این شرایط قابل‌تحمل‌تر شود:

 

❇  به خودتان یادآوری کنید: 

شما مادر هستید، نه معلم حرفه‌ای. قرار نیست همه‌ی درس‌ها را کامل و بی‌نقص آموزش دهید. همراهی شما برای فرزندتان از کامل بودن آموزش مهم‌تر است.

 

❇  وقتی احساس می‌کنید عصبی می‌شوید، مکث کنید. 

چند نفس عمیق بکشید یا برای چند ثانیه از موقعیت فاصله بگیرید. همین فاصله‌ی کوتاه می‌تواند از یک واکنش تند جلوگیری کند.

 

❇  خستگی خود را بپذیرید. 

مدیریت خانه، کارهای روزمره و همراهی با آموزش فرزند کار آسانی نیست. احساس خستگی یا کلافگی به معنای مادر بد بودن نیست؛ بلکه نشانه‌ی فشار زیاد است.

 

❇  زمان آموزش را کوتاه و قابل‌تحمل نگه دارید. 

لازم نیست کودک همه‌ی مطالب را یک‌باره یاد بگیرد. اگر دیدید مقاومت یا خستگی زیاد شده، کمی استراحت بدهید و بعداً ادامه دهید.

 

❇  احساسات خود را بیان کنید. 

به جای داد زدن، احساس خود را بگویید: 

«الان خیلی خسته‌ام» یا «کمی کلافه شدم و نیاز به مکث دارم». 

این کار به کودک هم کمک می‌کند یاد بگیرد احساساتش را بیان کند.

 

━━━◈❖✿❖◈━━━━━

✅ روابط عمومی شبکه بهداشت و درمان شهرستان پیشوا